10kg痩せブロモのマッサージ術☆ [女子力★革命]
10kg痩せたブロモ！筆岡裕子ちゃんのマッサージ術☆
10ｋｇものダイエットに成功し、
JJブロガーモデルになった筆岡裕子ちゃん。
普段から美容に気を使っている筆岡裕子さんが
ブログで紹介している痩せるマッサージ術をまとめました。
超努力家！筆岡裕子ちゃん
◆筆岡裕子（ふでおかひろこ）
生年月日：1986.10.28
血液型：A型
出身地：兵庫県
身長：165cm
驚くことに！！
ダイエット検定の資格まで取得しました☆
ブロモ入りを果たした筆岡裕子さんは、
半年で12キロのダイエットに成功☆
自分を試すためにオーディションに挑戦した彼女は、
セレクトショップ勤務の経験で培ったセンスで
スウィートガーリーなコーデを得意としている。
１０ｋｇ痩せた筆岡裕子ちゃんのマッサージ法
筆岡裕子さんは
マッサージには、
このオイルを使用しているそうです。
太もも
ブロモなりたての頃には49センチあったと語る彼女だが、
今では45センチまでサイズダウンさせました☆
そんな、太ももシェイプアップ方法がコチラ☆
①まず、お風呂で体を温める
②温まってきたら、太ももの付け根を左右ほぐす。
③足裏を気持ちいい程度に左右ほぐす。
④足首から内ももにそって、強めにリンパを刺激しながら、
内ももの付け根に流す。(膝裏も刺激してね）
これも、左右。
⑤膝の内側から内もも→内ももの付け根に向かって強めに左右流す。
⑥外ももを円を描くようにしながら、内ももの付け根にむかって、左右マッサージ。
まず、老廃物のゴミ箱となる、
太ももの付け根の部分を、
外側から、中にむけて、
揉みほぐす感覚で押し流します。
膝上の内側部分を刺激してコリをほぐし
そのまま太ももの付け根に持って行って
内側に流します。
外側も同様、
コリを揉みほぐしてから
外側をなぞるように上にもっていき
内側にながします。
最後に、
太ももの付け根のよ内側を
何回も外側から内側にかけて、
さするように、5～10回流します。
ふくらはぎ
まず、足裏の、【湧泉】とゆーツボを押します。
『湧泉』
足の冷え、歩き疲れ、立ち疲れなど、
足の使い過ぎによる筋肉疲労の回復によく効きます。
また、背中、腰、お尻の筋肉疲労にも効きます。
オフィスとかで、そんなずっとマッサージできないわ
って方がいらっしゃったら、
【湧泉】のツボだけでもおしてみてください
水分の代謝や血行をよくして、
疲れやダルさがすこしは改善されると思います。
その時の手はこんな感じ。
筆岡裕子式小顔マッサージ
メイク前や、寝る前
お風呂でなど、
毎日やってる、小顔マッサージ
小鼻の横のほっぺの下の部分は、
老廃物がたまりやすいから
こーんな感じで、
そのまま頬骨にそって、押し上げていき
そのまま耳の後ろの第一のリンパの流れる場所を通過し
そのまま首をなぞって
第二の鎖骨のリンパの通り道を通過し、
鎖骨下のをなぞりがら、
ワキ横のリンパのゴミ箱にもっていく。
手をこの形にして、
骨に矢印の部分を
フィットさせて行うのが
コツだそうです。
これで貴方も10キロ痩せしちゃおう☆
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